Vielen Menschen fällt es schwer, sich im Alltag mehr zu bewegen oder sogar zum Sport aufzuraffen. Doch das lässt sich ändern. Die aktuelle Ausgabe von SPIEGEL WISSEN „Endlich fit! So kommen Sie auf Trab: die perfekte Motivation, die passende Sportart, das richtige Training“ zeigt, wie man Bewegung in seinen normalen Tagesablauf integriert und Spaß an der körperlichen Herausforderung findet.
Dazu muss man die richtigen Tricks und Kniffe kennen, um seine inneren Barrieren zu überwinden. Ein großer Wissenschaftsreport erklärt daher, welche praktischen Strategien sich aus den Erkenntnissen der Motivationspsychologie ableiten lassen und wie man diese für die eigenen Vorsätze nutzen kann. Welcher Bewegungstyp man überhaupt ist, darüber gibt ein großer, exklusiv für SPIEGEL WISSEN erarbeiteter Check Auskunft. Die Antworten helfen dabei, individuelle Strategien für den eigenen Start in den Sport zu entwickeln. Auf SPIEGEL ONLINE kann sich jeder Leser zusätzlich für ein achtwöchiges Bewegungscoaching anmelden, das als Newsletter versendet wird: www.spiegel.de/bewegungscoaching
Daneben gibt SPIEGEL WISSEN einen Überblick über die verschiedenen Fitnessketten in Deutschland, stellt neue Fitness-Apps vor und erklärt, warum Nahrungsergänzungsmittel sogar schädlich sein können. Wann und warum Personal Trainer auch für Hobbysportler sinnvoll sein können, ist ebenso Thema wie ein erfolgreiches Bewegungskonzept gegen Rückenschmerzen und die Vorzüge von Hunden als „Bewegungstreiber“ für ihre Besitzer.
SPIEGEL WISSEN „Endlich fit!“ beschäftigt sich auch mit den gesellschaftlichen Rahmenbedingungen für einen bewegten Alltag: Wie wird Fahrradfahren zur attraktiven Alternative zum Auto? Wie muss ein moderner Sportverein aussehen? Wie gestalten wir unsere Städte wieder bewegungsfreundlicher? Außerdem ist in das Heft ein Dossier integriert, in dem es um nachbarschaftliches Engagement geht – sozusagen um Nachbarschaften in Bewegung. Darin wird auch zur diesjährigen Runde des Leserwettbewerbs um den „Social Design Award“ von SPIEGEL WISSEN und SPIEGEL ONLINE aufgerufen. In diesem Jahr werden „Gute Ideen für eine lebendige Nachbarschaft“ gesucht, die Einreichungsfrist für den für alle offenen Wettbewerb läuft bis zum 31. August 2018.
Die neue Ausgabe von SPIEGEL WISSEN „Endlich fit! So kommen Sie auf Trab: die perfekte Motivation, die passende Sportart, das richtige Training“ erscheint am 24. April 2018 zum Copypreis von 7,90 Euro.
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